Όχι, οι τέλειοι κοιλιακοί δεν γίνονται μέσα σε μια εβδομάδα ούτε κάνοντας μόνο ασκήσεις για τους κοιλιακούς. Για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά καλό είναι να γνωρίζεις 5 μυστικά που θα σε βοηθήσουν να κάψεις το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς:
1.Η μαγική συνταγή: Δεν χρειάζεται να κάνεις όλη μέρα κοιλιακούς ούτε να ακολουθήσεις κάποια αυστηρή δίαιτα. Για να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά πρέπει να τρως έξυπνα και να κάνεις αποτελεσματικές ασκήσεις. Για παράδειγμα αν τρως λίγο δεν θα μπορέσεις εύκολα να κάψεις λίπος και να χάσεις κιλά και αν απλά κάνεις κοιλιακούς δεν θα δεις γρήγορα αποτέλεσμα.
2.Κάψε το λίπος: Οι ασκήσεις που εστιάζουν στην κοιλιά θα σε βοηθήσουν να έχεις μια γραμμωμένη κοιλιά αλλά πρώτα πρέπει να κάνεις αερόβιες ασκήσεις για να χάσεις κιλά συνολικά.
3.Μην αγχώνεσαι: Το άγχος μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση της κορτιζόλης, της ορμόνης που επηρεάζει τον μεταβολισμό σου και αποθηκεύει το λίπος στην κοιλιά σου. Αν το ...
Η Google Προτείνει Για Εσένα - Google's Proposal For You 